10 доказанных лечебных свойств ромашки и рецепты народных средств

Ромашка – уникальное растение, лечебные свойства которого были доказаны во множестве научных исследований. Она уменьшает воспаление, устраняет отёки, заживляет раны и борется с прыщами.

В медицине растение используют для терапии диабета и сердечно-сосудистых расстройств, устранения поноса и диареи, профилактики злокачественных опухолей и нормализации сна.

Чем полезна ромашка — 8 фактов

Ниже представлены основные тезисы о пользе ромашки для нашего организма (с опорой на научные источники информации).

1. Улучшает сон

В составе ромашки присутствует апигенин. Доказано, что данный антиоксидант воздействует на клетки головного мозга, помогает побороть хроническую бессонницу, а также иные нарушения сна, обусловленные психоэмоциональными перегрузками.

Крупные исследования показывают, что для нормализации сна достаточно принимать чай из цветков ромашки около 2-3 недель.

Также средство позволяет уменьшить чувство страха и тревоги, побороть депрессию.

Приём экстракта ромашки при расстройстве сна позволяет на 30% снизить риск внезапного ночного просыпания и ускорить время отхода ко сну на 15 минут.

2. Поддерживает работу кишечника

Имеются единичные исследования, подтверждающих эффективность аптечной ромашки в целях терапии и профилактики заболеваний пищеварительной системы.

Посредством проведения экспериментов на грызунах установлена способность экстракта ромашки эффективно бороться с диареей. Жидкий стул – частый спутник инфекционных и функциональных поражений кишечника, ухудшающих качество жизни и приводящих к обезвоживанию организма.

Лекарственная ромашка также считается действенным средством для терапии гастрита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Важно применять небольшие дозы растения. В противном случае имеет место противоположный эффект.

Ромашковый чай традиционно используется при любых расстройствах желудка и кишечника, сопровождающихся тошнотой и рвотой, изжогой диареей, коликой, повышенным газообразованием (вздутие живота).

3. Предупреждает появление рака

Чай из цветков ромашки содержит антиоксиданты, которые снижают риск развития злокачественных опухолей.

Особая роль отводится антиоксидантному веществу – апигенину. Исследования подтверждают его способность бороться с опухолями молочных желёз, пищеварительной системы, предстательной железы и кожи.

При приёме ромашкового чая от 2 до 6 раз в неделю также существенно снижается риск появления рака щитовидной железы.

Важно отметить, что большинство исследований проводилось на животных или в лабораторных условиях. Экспериментов на людях не было.

4. Снижает уровень сахара в крови

Регулярное употребление средств на основе ромашки позволяет поддержать концентрацию глюкозы в плазме крови в пределах нормативных значений.

Лечебное растение предупреждает повреждение клеток поджелудочной железы при регулярно повышенном уровне сахара. Данный орган имеет огромное значение, так как вырабатывает инсулин – гормон, отвечающий за удаление избытка сахара из крови.

Специалисты из Ирана утверждают, что частый приём чая ромашки на протяжении 8 недель позволяет снизить уровень сахара в крови на 10-16%.

Ромашка, как и большинство растений, снижает выраженность инсулинорезистентности, позволяя мышечным и жировым клеткам эффективно поглощать глюкозу из крови.

Средство рекомендовано всем мужчинам и женщинам, страдающим сахарным диабетом или имеющим повышенную предрасположенность к появлению данного заболевания.

5. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Флавоны, содержащиеся в ромашке, связаны с массой преимуществ для сердца и сосудов.

Доказано, что растение снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за нарушений диеты (приём жирной и высококалорийной пищи).

По информации американских учёных, ромашка снижает уровень холестерина в крови, поддерживает артериальное давление в пределах нормативных показателей.

Приём внутрь ромашкового чая во время еды позитивно отражается на концентрации общего и «вредного (ТАГ, ЛПНП) холестерина в крови. В результате не создаётся предпосылок для формирования атеросклеротических бляшек на стенках артерий и становления таких опасных патологий, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, хроническая ишемия мозга и ишемический инсульт.

Растение также предупреждает резкие скачки артериального давления при гипертонии, обусловленные влиянием климатических и стрессовых факторов. Кроме того, ромашка незначительно снижает постоянно высокое давление. Тем самым она обеспечивает дополнительную защиту от кровоизлияния в головной мозг.

6. Помогает при простудных заболеваниях

Установлено, что ромашка обладает мощными противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами.

Чай из лепестков ромашки эффективен при простуде и больном горле, воспалительных поражениях нижних дыхательных путей (бронхит, пневмония, фарингит, ангина).

Ромашка снижает отёк, улучшает микроциркуляцию в слизистых оболочках. Также она эффективно устраняет кашель при поражении горла или бронхов.

Растение выводит токсины бактерий и вирусов из организма, которые приводят к симптомам интоксикации (повышенная усталость и сонливость, головные боли, ломота в мышцах).

7. Улучшает состояние кожи

Косметологическая промышленность многие годы выпускает лосьоны и кремы для кожи и волос, которые увлажняют кожу, уменьшают воспаление, придают естественный блеск волосам.

Как утверждают иранские учёные, ромашка ускоряет рост новых сосудов, повышает гладкость и эластичность кожных покровов. Такие целебные свойства позволяют устранить или предупредить появление мелких морщин, сделать кожу более привлекательной.

Ромашка питает кожу. Она увеличивает приток крови с питательными веществами к каждой клетке. Борется с шелушением и зудом, эффективна при сухой коже.

8. Повышает прочность костей

Согласно накопленным научным данным, ромашковый чай является эффективным средством в борьбе с остеопорозом – тяжёлым заболеванием скелета, сопровождающимся снижением минеральной плотности костей. При данной патологии кости не только болят, но и становятся подверженными переломам.

Остеопороз чаще встречается у людей пожилого возраста, а также у женщин в период менопаузы.

Действие растения заключается в нормализации обменных процессов в костных тканях, повышении притока минералов и белков, необходимых для построения новых участков костей.

Вред и противопоказания

Ромашка и любые продукты на её основе безопасны для большинства людей. В единичных случаях растение может причинить вред организму:

1. Раздражение слизистых оболочек глаза. Прямой контакт косметических средств на основе ромашки может вызвать раздражение глаз и даже вызвать конъюнктивит – воспалительное поражение внешней оболочки органов зрения.
2. Расстройства кишечника. Приём больших доз ромашки отрицательно сказывается на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Растение может вызвать обострение хронических заболеваний (гастрит, дуоденит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (гэрб – рефлюкс эзофагит), энтерит, колит, язвенная болезнь), а также вызвать диспепсические расстройства (боли и тяжесть в животе, тошнота, диарея).
3. Аллергия. Чаще встречаются у людей, имеющих повышенную чувствительность к другим представителям семейства ромашковых (амброзия, хризантема). Аллергопатологии чаще протекают в лёгкой форме (крапивница, изолированный кожный зуд), но не исключено развитие анафилаксий.

До сих пор не изучено воздействие ромашки на организм плода (во время беременности) и ребёнка (при кормлении грудью). Активные компоненты растения способны проникать в грудное молоко. Купание новорожденных в ванночках с ромашковым отваром также не рекомендуется.

Таким образом, ромашка противопоказана при следующих патологиях:

1. Повышенная чувствительность организма к ромашке.
2. Обострение хронических заболеваний кишечника (гастрит, дуоденит, язвенная болезнь).
3. Период беременности (особенно на ранних сроках – в I триместре).
4. Период лактации (грудного вскармливания).
5. Возраст менее 6 месяцев. Также следует максимально ограничивать использование растения для детей до 7 лет.

Применение в народной медицине

Ромашка признана и в народной, и в доказательной медицине. Большинство народных средств считаются действенными и с научной точки зрения.

Рассмотрим наиболее актуальные показания к применению:

1. При сахарном диабете. Ромашка снижает уровень сахара в крови и предупреждает его резкие колебания. Растение можно использовать для профилактики и улучшения течения болезни, а также для дополнительной защиты поджелудочной железы от воспалительного поражения (панкреатит).
2. Для здоровья кишечника. В небольших дозах растение восстанавливает перистальтику желудочно-кишечного тракта, нормализует частоту и объём стула (при запорах). Часто целебные средства из ромашки используются при диарее и диспепсических расстройствах.
3. Для защиты печени. Активные компоненты ромашки улучшают обмен веществ в печени, защищают её клетки от токсического или иного поражения, включая употребление алкоголя.
4. При воспалении мочеполовых органов. Небольшие объёмы отвара или настоя ромашки успокаивают слизистые оболочки органов мочевыделительной системы (цистит, уретрит, пиелонефрит) и половых органов (молочница), уничтожают некоторые болезнетворные бактерии. В народной медицине широко распространено спринцевание. Однако опытные врачи спринцеваться не рекомендуют.
5. От кашля. Полоскание горла ромашкой эффективно купирует приступы кашля при любых заболеваниях дыхательных путей, облегчает отхождение мокроты, способствует скорейшему выздоровлению. Метод подходит как детям, так и взрослым.
6. От гайморита. Отвар ромашки используется для промывания полости носа при воспалении придаточных пазух. Растение ускоряет отток гноя и слизи из пазух, нивелирует симптомы насморка.
7. При стоматите. С одной стороны ромашка снимает боль и воспаление, препятствует росту бактерий в ротовой полости. Её часто используют для лечения заболеваний дёсен, при прорезывании зубов, с целью устранения зубной боли. С другой стороны растение может усилить воспалительные изменения и усугубить течение заболевания. Использовать ромашку для полоскания полости рта при активном воспалении не следует.
8. При бессоннице и перенапряжении. Ромашка нормализует работу центральной нервной системы, устраняет стресс и психо-эмоциональное перенапряжение, купирует неврозы. В народной медицине широко используется при любых расстройствах сна.
9. При геморрое. Местное применение отвара ромашки при воспалённых геморроидальных узлах оправдано. Целебный состав вводится посредством микроклизмы или обычных клизм.
10. При простатите. Растение устраняет боль и воспаление, подавляет рост патогенных бактерий, снижая выраженность симптомов поражения простаты всего за несколько дней.
11. Для улучшения потенции. Растение усиливает приток крови к половому органу и нормализует микроциркуляцию, расслабляет нервы. Описанные эффекты позволяют улучшить качество половой жизни.
12. При обильных менструациях. С точки зрения народной медицины ромашка ожет использоваться, чтобы устранить массивные потери крови при болезненных и длительных месячных. Однако с точки зрения доказательной медицины это не так. Ромашка разжижает кровь и снижает её свёртываемость, что может наоборот усугубить состояние.

Рецепты средств

На основе ромашки можно приготовить массу настоев, отваров, чаёв, средств для подмывания и полоскания, мазей.

Для приготовления можно заготавливать (сушить) листья и цветки растения самостоятельно или приобретать в аптеках (на развес или в пакетиках).

Ниже представлены самые перспективные рецепты.

Холодный настой

Потребуются:

• 10 ч. л. высушенных цветков;
• 400 мл холодной воды.

Приготовление:

1. Тщательно перемешать ингредиенты.
2. Перелить смесь в стеклянную ёмкость с плотной крышкой.
3. Оставить в тёмном месте на 10-12 часов. Каждые 2-3 часа ёмкость необходимо встряхивать.

Настой ромашки применяется при любых поражениях кожных покровов (воспалительные процессы, порезы и травмы, аллергические реакции). Следует смачивать ватный тампон в растворе прикладывать к коже на 15-20 минут 3-4 раза в сутки (компрессы).

Такой настой окажет выраженное противовоспалительное, ранозаживляющее и антибактериальное действие.

Горячий настой

Компоненты:

• 1 ст. л. травы ромашки (или цветки и листья в пропорции 1:1);
• 200 мл кипятка.

Как сделать:

1. Залить сухую смесь горячей водой.
2. Хорошо перемешать. Настаивать 30-40 минут.
3. Профильтровать.

Настой принимается внутрь за 20-30 минут до еды. Он эффективно снижает температуру тела, облегчает отхождение мокроты и контролирует уровень сахара в крови.

В период обострения хронических заболеваний кишечника средство противопоказано.

Настойка

Для приготовления нужно:

• 100 грамм цветков ромашки;
• 250 мл водки;
• 1-2 ст. л. мёда.

Пошаговый рецепт:

1. Смешать ингредиенты в любой стеклянной ёмкости.
2. Поставить в тёмное прохладное место на 7 суток. Стеклянная посуда должна иметь плотную крышку.
3. Каждый день встряхивать ёмкость.

Настойку из ромашки принимают для терапии заболеваний печени и почек, функциональных расстройств кишечника, депрессии и неврозов.

Дозировка – по 10-15 капель 3 раза в сутки через час после еды. Приготовленная настойка должна храниться только в холодильнике.

Отвар

Для приготовления нужно:

• 4 ст. л. цветков ромашки;
• 500 мл кипятка;

Дополнительно можно добавить 1 ч. л. цветков календулы и ½ ч. л. корня имбиря.

Схема рецепта:

1. Залить все компоненты кипятком.
2. Поставить на медленный огонь (на водяную баню) на 15-20 минут.
3. Остудить около 30-40 минут при комнатной температуре. Процедить через марлю.

Принимать по 150-200 мл до 2-3 раз в сутки (через 20-30 минут после приёма пищи).

Средство применяется при воспалительных заболеваниях дыхательных путей, при холецистите, панкреатите и гепатитах любой этиологии.

Чай

Ингредиенты:

• 1,5 ч. л. сушёных цветков ромашки;
• 250 мл воды (температура около 85-90 ℃).

Как сделать:

1. Залить растение водой.
2. Заваривать 15 минут при комнатной температуре.
3. Процедить. Подавать с мёдом, чабрецом, лимоном, листьями мяты или корицей (по вкусу).

Чай укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма к внедрению внешних чужеродных агентов. Рекомендуется пить не более 2-3 стаканов в день.

Целебная мазь

Компоненты:

• 50 мл отвара из цветков ромашки;
• 50 грамм сливочного масла (процент жирности – не более 65);
• 3 ст. л. оливкового масла;
• 2 куриных желтка;
• 1 ч. л. глицерина;
• 30 мл камфорного спирта.

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты между собой. Должна получиться однородная масса.
2. Топить на водяной бане не менее 10 минут.
3. Переложить полученный продукт в стеклянную ёмкость с плотной крышкой. Хранить в холодильной камере.

Мазь сохраняет свои свойства в течение 5-6 месяцев от момента изготовления (при соблюдении правил хранения).

Гель применяют для лечения любых кожных заболеваний (аллергические высыпания, псориаз и экзема) – наносят на кожу на ночь. В народной медицине её иногда используют для омоложения кожи (устранения морщин на лице и шее).

Косметология

Ромашку можно встретить в любой линейке косметических средств (шампуни и кондиционеры, маски, тоники, крема, ополаскиватели) по уходу за кожей лица, шеи и тела.

Она считается прекрасным средством для сохранения молодости и природной красоты. Растение оказывает выраженный очищающий, тонизирующий, противовоспалительный, антисептический, общеукрепляющий эффект при местном применении. Помогает поддерживать интимную гигиену.

Выделим несколько домашних рецептов:

1. Для придания упругости коже. Потребуется: по 1 ч. л. цветков ромашки, липового цвета, травы шалфея. Сухую смесь залить кипятком, настоять 30 минут и разлить в формы для льда. Заморозить в холодильной камере, потребуется несколько часов. Использовать кубики льда для умывания 1-2 раза в день.
2. Против морщин вокруг глаз. Ингредиенты: 1 ст. л. фисташкового масла, по 1 капле масла сандала и розы, 2 капли масла ромашки. Все масла хорошо перемешать. Взять тканевую салфетку, вымочить в смеси и прикладывать к коже вокруг глаз на пол часа в день. Эффект наблюдается уже на 5-7 сутки.
3. Компресс для глубокого очищения. Залить 50 мл воды 15 грамм сухих соцветий луговой ромашки и 3-4 капли масла бергамота. Поставить состав на медленный огонь, варить порядка 30 минут. Процедить смесь, дать остыть до комнатной температуры. Смочить в жидкости кусочек тонкой ткани и приложить к лицу на 10 минут. После – нанести любой увлажняющий крем. Рецепт использовать по 1 разу в день на протяжении 2-3 недель.
4. От прыщей. Нужны: 8 грамм голубой глины, по 5 грамм цветков ромашки и календулы, 20 мл отвара подорожника, вода для умывания. Сухие растительные компоненты смешать и измельчить, добавить глину, повторно перемешать, влить отвар, ещё раз перемешать. Должна получиться густая вязкая масса. Лицо нужно подготовить – нанести мицеллярную воду для умывания, а затем средство. Продержать на коже 8 минут, повторно умываться водой. Угревая сыпь (акне) проходит уже через 2-3 дня.
5. Для укрепления волос. Отвар или настой ромашки можно использовать и для волос. Они эффективно устраняют жирный блеск, препятствуют ломкости преждевременному выпадению. Для этого средства наносят на волосы втирающими движениями, оставляют на 20 минут, а затем проводят мытьё с обычным шампунем и ополаскивание.

Заключение

1. Ромашка – популярное средство народной и доказательной медицины. Она богата антиоксидантами и витаминами, оказывает множество эффектов в организме (противовоспалительный, ранозаживляющий, омолаживающий, бактерицидный и др.).
2. Растение применяется для улучшения состояния кожи и волос, облегчения и профилактики сахарного диабета и кардиоваскулярных патологий. Оно поддерживает работу кишечника и прочность костных тканей, укрепляет иммунитет.
3. Ромашка имеет ряд противопоказаний. Не следует её использовать при беременности и давать младенцам и грудничкам.
4. На основе растения народная медицина разработала массу рецептов для внутреннего и внешнего применения, которые активно подхватила и косметологическая отрасль.