6 народных средств для укрепления сердечной мышцы: как поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы

Топ-6 лучших народных средств для укрепления сердца

Сердечно-сосудистые заболевания – ведущая причина смертности во всём мире. По оценкам ВОЗ, 85% смертей обусловлены патологиями кардиологического профиля. Большинство отклонений можно предотвратить или отсрочить с помощью изменения образа жизни, правильного питания, выполнения регулярных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Кроме того, существуют растительные средства, которые позволяют укрепить сердце и поддержать его работу.

6 домашних средств для здоровья сердца

Есть много народных средств на основе растительного сырья, которые укрепляют сердечную мышцу, улучшают её питание, а также нормализуют состояние всего организма в целом. Большинство из них направлено на нормализацию липидного профиля, снижение концентрации глюкозы в крови и коррекцию артериального давления.

Ниже рассмотрены 6 популярных и эффективных средств, имеющих доказательную базу.

1. Медовая смесь

средство для сердца

Данная смесь благотворно влияет на работу сердца, препятствует формированию склеротических и фиброзных изменений за счёт предотвращения развития ишемической болезни сердца.

Потребуются ингредиенты:

  • натуральный мёд – 200 г;
  • лимон – 4 шт.;
  • грецкие орехи – 16 шт.;
  • листья герани (высушенные) – 3-4 ч.л.;
  • корень валерианы 10 г.;
  • плоды боярышника – 10 г.

Схема приготовления рецепта следующая:

  1. Измельчить все компоненты с использованием блендера. При его отсутствии можно воспользоваться мясорубкой.
  2. Залить смесь мёдом и тщательно перемешать.
  3. Дать настояться в течение 2 дней в любом прохладном тёмном месте.

Рекомендуется принимать по 2 ст. л. в день за 15 минут до первого употребления пищи. Длительность лечения не ограничена.

2. Настойка укропа и петрушки

Готовим так:

  1. Тщательно измельчить по 5 г укропа и петрушки в блендере. Переложить состав в глубокую миску.
  2. Разбавить смесь 200 мл кипятка, тщательно перемешать.
  3. Поставить на медленный огонь и варить в течение 30 минут.
  4. Остудить, процедить, перелить в стеклянную ёмкость. Хранить в холодильнике.

Принимать необходимо по 2 ст. л. в сутки независимо от еды. Длительность лечения – 4 недели. Затем можно сделать перерыв в течение 10-14 дней и повторить курс.

3. Настой боярышника

Плоды боярышника содержат комплекс флавоноидов (гипрозид, кверцетрин, кверцетин), органических кислот, витаминов (С, А, К, Е), макро- и микроэлементов (магний, калий, железо).

Доказано, что боярышник, за счёт выраженного антиоксидантного эффекта, обладает вазорелаксирующим действием и приводит к снижению артериального давления, что благоприятно сказывается на работе сердца. Боярышник также повышает активность обменных процессов в кардиомиоцитах.

Проще всего приобрести готовую настойку в аптеке.

Но можно приготовить настойку и в домашних условиях. Для этого нужно:

  1. 3 ст. л. сушеных измельчённых плодов залить 1000 мл кипятка.
  2. Дать настояться около 30 минут. Рекомендуется использовать стеклянную или эмалированную посуду.
  3. Процедить.

Употреблять по 250 мл 3-4 раза в сутки независимо от приёма пищи. Длительность лечения – 3-4 недели.

4. Настойка пустырника

Пустырник обладает общим седативным эффектом, блокирует активирующее влияние симпатического отдела центральной нервной системы, что приводит к замедлению ритма сердечных сокращений, расслаблению сосудов и понижению давления.

Рецепт следующий:

  1. Залить 20 г измельчённых листьев 100 мл 70 % спирта или 200 мл водки.
  2. Дать настояться в течение 1-2 недель. Идеально подойдёт тёмное прохладное помещение.
  3. Процедить и хранить в стеклянной ёмкости в холодильнике.

Следует принимать по 30-40 (для 70 % спирта) или по 50-60 капель (для водки) 3-4 раза в сутки. Максимальная продолжительность терапии не должна превышать 2 месяцев.

5. Смесь чеснока, лимона и мёда

Данное сочетание ингредиентов идеально сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Аллицин, который содержится в больших количествах в чесноке, нормализует липидный профиль, снижает уровень глюкозы за счёт повышения чувствительности инсулиновых рецепторов к инсулину и приводит артериальное давление к нормативным показателям.

А лимон потенцирует все положительные свойства чеснока и обладает антиоксидантным эффектом – замедляет старение клеток.

Ниже рассмотрено два основных варианта использования описанных продуктов.

Настойка

  1. 4 зубчика чеснока очистить от шелухи и измельчить в блендере или специальной «давилке».
  2. Нарезать лимон на мелкие кусочки вместе с кожурой. Смешать с чесноком.
  3. Поместить компоненты в 3-х литровую банку и долить доверху прохладную воду. Накрыть плотной крышкой.
  4. Дать настояться 3-4 дня в любом тёмном прохладном месте.

Употреблять по ½ стакана 4 раза в день за 30 минут до приёма пищи. Длительность лечения – 3 недели.

Медовый сироп с чесноком

  1. Измельчить 6 лимонов вместе с кожурой и 4 головки чеснока до кашицеобразного состояния.
  2. Погрузить все ингредиенты в банку, объём которой составляет 3 литра и залить 350-400 мл натурального мёда. Залить доверху тёплой водой.
  3. Сосуд накрыть плотной крышкой и настаивать при комнатной температуре в тёмном месте 1,5-2 недели.
  4. Процедить и перелить в стеклянную ёмкость.

Употреблять по 1 ст. л. 1 раз в сутки утром натощак. Следует разводить дозу в 200 мл кипячёной воды. Длительность лечения не ограничена.

6. Перемолотые грецкие орехи

У грецких орехов особенно ценится поверхностная тонкая зелёная оболочка, которая обладает антиоксидантным эффектом.

Грецкие орехи снижают давление, укрепляют сосуды, нормализуют обмен липопротеинов и препятствуют формированию атеросклеротических бляшек.

Для приготовления средства нужно:

  1. Измельчить с помощью мясорубки 1 500 г очищенных орехов.
  2. Поместить смесь в стеклянную ёмкость с плотно закрывающейся крышкой.
  3. Рекомендуется хранить в холодильнике.

Принимать по 1 ст. л. перед каждым употреблением еды (за 25 минут). В день можно съедать не более 6 ст. л. Продолжительность терапии – 30 дней.

Перед началом использования народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом. У каждого метода есть определённый перечень противопоказаний, пренебрежение которыми чревато развитием неблагоприятных эффектов. Например, алкогольная продукция противопоказана при гипертонической болезни, сахар или мёд следует с осторожностью применять при сахарном диабете. Только специалист может грамотно оценить общий статус здоровья и вынести решение относительно целесообразности того или иного метода терапии.

Общие принципы

Сердечно-сосудистая система – крайне сложная система, которая обеспечивает доставку ко всем органам кислорода и питательных веществ, а также выводит углекислый газ и продукты метаболизма. Воздействие различных вредных факторов способно привести к сбоям на любом участке, что отразится на состоянии здоровья всего организма.

Например, атеросклеротическое поражение коронарного русла провоцирует гипертрофию и дилатацию миокарда левого желудочка с последующим развитием сердечной недостаточности (или более фатальный вариант – инфаркт миокарда).

На фоне большого спектра заболеваний (гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, атеросклероз и дислипидемия, подагра и др.), которые в настоящее время объединяют термином «метаболический синдром», нарушается работа самого главного органа — сердца.

Данные состояния провоцируют нарушения ритма и проводимости, снижение функциональной активности и прочие патологические состояния со стороны миокарда, которые не просто ухудшают качество жизни (например, при стенокардии 3 и 4 функционального класса человек практически теряет способность к передвижению без хирургического лечения), но и приводят к инвалидизации и летальному исходу.

Следовательно, чтобы укрепить сердце и улучшить его работу необходим комплексный подход, который предполагает соблюдение следующих принципов:

  1. Отказ от вредных привычек.
  2. Нормализация режима питания. Нужно употреблять больше свежих растительных продуктов, ограничивать животные жиры, хлебобулочные изделия, соль.
  3. Регулярные физические упражнения и активность. Гиподинамия – главный фактор развития ожирения со всеми вытекающими из него последствиями.
  4. Дополнительно необходимо проходить регулярное обследование у врача (минимум 1 раз в год), особенно лицам старше 40 лет.
  5. Также крайне важно с профилактической целью принимать витаминные комплексы и соблюдать все рекомендации специалиста относительно медикаментозной коррекции заболеваний.

Правила рациона

Для сохранения здорового состояния сердечной мышцы и сосудов рекомендуется употреблять следующие группы продуктов:

  1. Рыба и прочие морепродукты.
  2. Овощи и фрукты. Следует отдавать предпочтение только свежим продуктам и не хранить их в холодильнике. При поедании фруктов нужно быть осторожным лицам, страдающих избыточной массой тела или ожирением, так как они содержат большое число углеводов.
  3. Молочнокислые изделия с низким содержанием жиров.
  4. Крупы и цельные злаки.
  5. Травяные настои, чёрный и зелёный чай, кофе. Последние мета-анализы показывают, что кофейные зёрна доставляют организму значительно больше пользы, нежели вреда. К тому же, при приёме кофе в течение жизни, отрицательных изменений со стороны частоты и силы сердечных сокращений, кровоснабжения миокарда и уровня артериального давления не наблюдается.

Также важно соблюдать такие правила питания:

  1. Ограничить жирные продукты (особенно животные жиры), сдобные хлебобулочные изделия и «лёгкие углеводы». Это необходимо для поддержания уровня глюкозы и общего холестерина, а также повышения эффективности работы гладкой мускулатуры сосудов и самого миокарда.
  2. Удерживать массу тела в пределах нормы. Если у человека имеется лишний вес, то риск развития любых сердечно-сосудистых заболеваний (от банальных аритмий до инфаркта миокарда) возрастает в несколько раз. Наименьшая смертность от сосудистых заболеваний регистрируется при индексе массы тела, равном 22,5-25 кг/м2. Такой вывод был сделан на основе наблюдения за жизнью более чем 900 000 человек из Северной Америки и Западной Европы. Также отмечено, что уменьшение массы тела примерно на 5 кг (при наличии лишнего веса) приводит к падению систолического и диастолического артериального давления на 4,4 мм. рт. ст. и 3,6 мм. рт. ст. соответственно, а значит снижается риск смерти от осложнений со стороны сердца и сосудов.
  3. Ограничить приём соли и продуктов с высоким её содержанием. Соль повышает тонус сосудистого русла, значительно нагружает сердце (постнагрузка), вызывая ранее формирование гипертрофических изменений. Величина потребления соли напрямую связана с величиной артериального давления. Избыточное количество способствует раннему развитию гипертонической болезни и значительно ухудшает её течение (частые гипертонические кризы). Например, ограничение потребления соли до 5 г в сутки снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 1-2 мм. рт. ст. у здоровых людей и на 4-5 мм. рт. ст. у гипертоников.
  4. Отказаться от вредных привычек. Отмечено, что лица, регулярно подвергающие себя воздействию табачного дыма на 45 % чаще болеют ишемической болезнью сердца, а её развитие начинается на 5-10 лет раньше, чем у некурящих.
  5. Ограничить употребление алкоголя. Объём потребления алкоголя не должен превышать 20-30 г в сутки (в пересчёте на чистый этанол) – для здоровых представителей общества, и не выше 10-20 г в день – для больных кардиологического профиля. Суммарная доза этилового спирта в неделю – 140 г для мужчин и 80 г для прекрасной половины человечества.
Кардаш Антон Борисович
Комментарий эксперта
Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Здоровое питание, конечно, имеет большое значение для поддержания здоровья сердца, однако крайне важен комплексный подход (соблюдение диеты, регулярные физические нагрузки, дополнительное потребление витаминов) в сочетании с медикаментозной коррекцией имеющихся нарушений, например гипертонической болезни или сахарного диабета.

5 наиболее полезных продуктов

Ниже рассмотрено несколько продуктов питания, которые наиболее важны и полезны для сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы в целом.

1. Ягоды

Практически все ягоды богаты большим количеством антиоксидантов и антоцианов, объём которых тем выше, чем насыщеннее цвет (красный, тёмно-фиолетовый). Ягоды также содержат много клетчатки.

Так, одно из швейцарских исследований демонстрирует способность черники снижать количество «опасных мелких частиц» в сосудистом русле, к которым относятся преимущественно липопротеины низкой и очень низкой плотности.

Подобные эффекты приводят к коррекции дислипидемии и снижению риска формирования атеросклеротических бляшек.

Также при приёме черники в течение 4 недель отмечается выраженное снижение уровня артериального давления.

Кроме черники, большую ценность представляют малина, клубника, ежевика, крыжовник. Рекомендуемая норма в неделю – 200 г.

2. Рыба

Рыба содержит большое число жирных кислот, которые снижают уровень холестерина посредством активации ферментативного аппарата печени, обеспечивающего переработку ЛПНП в ЛПВП.

Систематическое употребление рыбы (особенно полезны лосось и макрель) снижает частоту развития ишемической болезни сердца, а следовательно аритмий и инфарктов миокарда.

Европейское Общество Кардиологов рекомендует употреблять не менее 200 г рыбы 2 раза в неделю для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и коррекции липидного профиля.

3. Зелень

Шпинат, капуста и прочие листовые зелёные овощи, а также луковичные растения (лук, чеснок) содержат огромное количество ценных витаминов, минералов и питательных веществ.

Они содержат мало калорий и способствуют замедлению работы сердца, расширению сосудов с падением общего периферического сопротивления и уменьшению артериального давления.

4. Грецкие орехи

Рацион, который богат грецкими орехами и продуктами на их основе, позволяет значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и подавляет пролиферацию злокачественных клеток.

Например, приём 50 г. грецких орехов в день снижает риск развития ишемической болезни сердца на 11 %, а частота нарушений ритма и проводимости падает на 23 %.

Доказано, что грецкие орехи уменьшают уровень липопротеинов низкой плотности на 9-16 %, диастолическое артериальное давление на 3 мм. рт. ст.

Ещё одно важное достоинство грецкого ореха – подавление окислительного стресса и воспалительных процессов в сосудистом русле за счёт угнетения синтеза цитокинов воспаления. Подобные изменения препятствуют формированию атеросклероза.

При длительном добавлении масла из грецкого ореха уменьшается частота поражения коронарных сосудов атеросклеротическими бляшками, особенно при наличии дислипидемии и сахарного диабета II типа. К такому заключению пришли Иранские учёные.

5. Бобовые культуры

Фасоль, чечевица, горох и прочие представители бобовых содержат минимальное число жиров, но много клетчатки. Также они обеспечивают потребность организма в растительных белках.

Большой спектр исследований, изучавших свойства растений, показал, что на фоне систематического приёма снижается уровень глюкозы в крови и частота развития фатальных сердечно-сосудистых осложнений.

Рекомендуемая доза – 200 г в неделю и более.

Витамины и микроэлементы

Для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы, рацион должен быть богат следующими веществами:

  1. Аскорбиновая кислота. Витамин С повышает активность синтеза коллагена – особого белка, расположенного в стенке сосудов, который отвечает за их эластичность, прочность и устойчивость к различным повреждающим факторам. При регулярном употреблении реже развиваются фатальные нарушения ритма сердца. Наиболее богаты им цитрусовые фрукты, помидоры, чёрная смородина, сладкий перец.
  2. Витамин В1. Обеспечивает синтез гемоглобина, который является основным переносчиком кислорода в организме человека. Отмечено положительно влияние в отношении гипертонической болезни: снижается общее периферическое сопротивление, что способствует падению артериального давления, и нормализуется обмен веществ в гладких миоцитах. Богаты тиамином рыба, яйца, мясо, молочная продукция.
  3. Витамин Р. Способствует укреплению сосудистых стенок и снижает их ломкость. Рутин продлевает жизнеспособность клапанного аппарата сердца, улучшает проведение импульса по волокнам проводящей системы. Наибольшее количество содержится в апельсинах и лимонах, чёрной смородине.
  4. Магний. Крайне необходим для адекватного сокращения поперечно-полосатой мускулатуры сердца, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний сердца. Магнием богаты зелёные листовые овощи, орехи, пшеница, шоколад (горький) и авокадо.
  5. Калий. Способствует нормализации сердечного ритма, снижает риск атеросклеротического поражения сосудов, особенно коронарного русла, улучшает мозговой кровоток. Критичное уменьшение содержания данного микроэлемента в крови, вызванное различными причинами, провоцирует остановку сердца. Лидеры по содержанию: цукаты, картофель, курага, фасоль, морская капуста, горох, семена льна, фундук.
Кардаш Антон Борисович
Комментарий эксперта
Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

При значительных погрешностях в диете, либо наличии сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется систематически проходить курс лечения препаратами (желательно на натуральной основе), которые содержат описанные выше витамины и микроэлементы. Это позволит обеспечить профилактику грозных осложнений.

Физические упражнения

Регулярные физические нагрузки, особенно аэробного характера, способствуют профилактике развития патологий кардиологического профиля, укреплению сердечной мышцы, повышению её выносливости при чрезмерных стрессовых перегрузках.

Постоянная тренировка сердечной мышцы ускоряет коронарный кровоток, активирует обмен веществ непосредственно в самих кардиомиоцитах и снижает объём жировой ткани в органе.

Дозированные аэробные нагрузки в течение 4 недель способствуют снижению систолического и диастолического артериального давления на 3 мм. рт. ст. и 2,4 мм. рт. ст. соответственно, падению общего периферического сопротивления сосудов на 7,3 %. Спортивная деятельность приводит к уменьшению массы тела и процентного содержания жировой массы в организме, повышает уровень липопротеинов высокой плотности и чувствительность к инсулину. К такому заключению пришла группа работников кафедры молекулярных технологий и сердечно-сосудистых исследований одного из университетов Бельгии.

Кардаш Антон Борисович
Комментарий эксперта
Кардаш Антон Борисович

Терапевт, кардиолог. Врач высшей категории.

Таким образом, самая простая спортивная деятельность воздействует на все компоненты метаболического синдрома, который является бичом современного общества.

Ниже представлен один из множества комплексов гимнастических упражнений, предназначенных для поддержания тонуса сердца и сосудов, а также долгого сохранения здоровья:

  1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги совмещены, руки опущены вниз. Необходимо по очереди поднимать верхние конечности вверх в процессе вдоха и опускать на выдохе. Число повторений для каждой верхней конечности – 5 раз.
  2. Начальное положение – сидя на стуле согнуть руки в локтях и расположить на ширине плеч параллельно полу. Следует стараться совершить круговые движения локтями по часовой стрелке 5 раз и столько же против неё.
  3. Сидя, ноги расположить вместе, а руки максимально вытянуть в стороны. Нужно во время вдыхания воздуха прижимать колено одной ноги к груди или животу, помогая при этом руками. На выдохе нижняя конечность опускается, а руки разводятся в стороны. Рекомендуемое число повторений для каждой ноги – 4-5 раз.
  4. В положении стоя руки поместить на талию, а ноги – на ширине плеч. Во время вдоха необходимо производить наклон поочерёдно в правую и левую стороны. На выдохе – возвращаться в начальное положение. Необходимо сделать по 4-5 раз в каждую сторону.
  5. Начальная поза – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз и прижаты к бокам. Нужно на высоте вдоха разводить в сторону правую ногу и руку, затем возвращаться в исходное положение. Следующий этап – отведение левой руки и ноги. Повторить для каждой стороны тела 3-6 раз.
  6. Руки опустить вниз, ноги сомкнуть и выполнять ходьбу на месте спокойным шагом в течение 15-30 минут. Ближе к окончанию упражнения (за 1-2 минуты) интенсивность движений нужно постепенно уменьшать.

При отсутствии противопоказаний следует отдавать предпочтение более интенсивным тренировкам. Отлично подойдёт быстрая ходьба по пересечённой местности, бег трусцой, катание на велосипеде или использование велотренажёра, плавание. Комплекс физических нагрузок должен определять только врач после полного обследования и изучения всей соматической и инфекционной патологии.

Заключение

  1. Таким образом, поддерживать здоровье сердца можно множеством способов, которые не требуют особых затрат сил и времени.
  2. У большинства из них имеется мощная доказательная база, созданная на основе большого спектра научных исследований и экспериментов.
  3. Перед началом лечения нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Хорошая статья
4
7 комментариев
  1. Рома

    Древними врачевателями было замечено, что простое перебирание пальцами четок способно избавить от многих болезней и недомоганий. И этому есть научное объяснение: на кончиках пальцев находятся нервные окончания, связанные с мозговыми центрами, регулирующими самочувствие человека. Перебирая четками можно не только успокоиться, но и снять утомление, усталость и улучшить общий тонус организма.
    А, что особенно привлекательно, так это то, что заниматься с четками можно в любом месте, в любое время и в любом возрасте, независимо от состояния здоровья.
    Учеными-физиологами открыта связь между пальцами и органами. Так большой палец связан с головным мозгом, указательный – с желудком, средний – с кишечником, безымянный – с печенью, мизинец – с сердцем. Потирая большой и указательный палец, можно снять головную боль и облегчить дыхание. А воздействуя на средний, убрать депрессию и раздражение. А нажимая в течении некоторого времени на кончики безымянного пальца и мизинца, даже можно повысить волю человека.
    Кстати, даже не зная об этих механизмах, человек сам, вроде бы неосознанно, при волнении и при принятии какого-то решения начинает потирать руки, активизируя тем самым те или иные свои органы.
    Можно использовать бусы. Для терапевтического воздействия лучше эффект будут иметь бусины многогранные шары пластик подойдут. Здесь идет эффект надавливания прокатывания перепады лучше продавливаются на точки когда перекат идет. Многогранные шарики эффективнее. Необязательно чтобы было соединение как на четках. Полный замкнутый круг.

    Перебирая их в руках, мы тем самым воздействуем на нервные окончания пальцев.
    Перебирание четок связано еще с одним свойством организма. Мы все знаем, что человеческий организм работает в определенных ритмах: ритмично сокращается сердце, ритмично кровь пульсирует по сосудам, ритмично сокращаются легкие. При нарушении ритма организм может заболеть. Поэтому ритмичное перебирание четок помогает поддерживать ритм работы организма.

    С помощью четок можно тренировать чувствительность пальцев. А для некоторых профессий, например, для хирурга, музыканта, компьютерщика, чувствительность пальцев играет главенствующую роль.

    Работает указательный палец
    Пропуская четки через ногтевую фалангу указательного пальца, человек активирует работу желудочно-кишечного тракта. И головная боль уменьшается или вовсе отступает, когда работает указательный палец.
    Задействован средний палец
    Когда задействован средний палец, уходит депрессия, исчезает раздражительность и проходит гнев. А также происходит воздействие на позвоночник.
    Безымянный палец включается в работу
    Тонизируется печень при пропускании четок через ногтевую фалангу безымянного пальца. Безымянный палец включается в работу, и сразу же повышается устойчивость организма к магнитным бурям и перепадам атмосферного давления.

    Ногтевая фаланга мизинца
    Пропуская четки через ногтевую фалангу мизинца можно улучшить работу сердца и даже снять сердечный приступ.
    Ладонь
    Зажав четки в кулак и пропустить через ладонь, можно нормализовать работу многих органов, так как происходит воздействие на нервные окончания всей ладони.
    Подушечки пальцев
    Перебирая четки подушечками пальцев, улучшается зрение.
    Правильный ритм
    Нет никакой тайны и всем нам известно, что работа всех систем организма, а также внутренних органов взаимосвязана и подчиняется своим определенным ритмам. Подобрав правильный и удобный ритм занятия четками, можно наладить ритм работы всего организма.
    Разрабатывая фаланги
    Разрабатывая фаланги пальцев с помощью четок, легко можно восстановить их после переломов и вывихов, а также восстановить подвижность при артритах.
    Особое мнение
    Для профилактики профессиональных заболеваний, укрепления суставов и мышц, особенно полезна терапия четками для тех, кто много времени проводит за компьютером. Такое вот особое мнение.
    Терапия четками улучшает память
    Терапия четками, что и как можно вылечить? Наверное, можно сказать одним коротким словом: «Все!» Все болезни ей подвластны! И даже память! Терапия четками улучшает память, помогает запомнить важную информацию. И не просто запомнить, а еще и запомнить в нужной последовательности и надолго, так как закрепляется информация «мышечными» впечатлениями.
    И это не все! Перебирая четки, можно еще и извлечь из памяти давно забытую информацию.
    Современные неврологи и психологи считают, что перебирание четок снимает стрессы, депрессии, неврозы, страхи, помогает справиться с тревогой. Дело в том, говорят они, что на кончиках наших пальцев имеются нервные окончания, непосредственно связанные с мозгом.

  2. Маша

    При отсутствии противопоказаний следует отдавать предпочтение более интенсивным тренировкам. Отлично подойдёт быстрая ходьба по пересечённой местности, бег трусцой, катание на велосипеде или использование велотренажёра, плавание. Комплекс физических нагрузок должен определять только врач после полного обследования и изучения всей соматической и инфекционной патологии. Заключение

  3. Арина

    Первый раз вообще слышу про такое….а вообще, думаю, что если есть проблемы-без лекарств не обойтись. Поэтому в этом плане куда лучше профилактика, конечно же, чтобы не пришлось потом пичкаться не понять чем. Я принимаю коэнзим Q10, ну и за питанием слежу, конечно же. В мои 60 сердце вообще не подводит…а это редкость большая, согласитесь.

  4. Анна

    Сердцу для хорошей работы в первую очередь нужны магний и калий.
    Как вариант,можно периодически пропивать минеральные воды с магнием и калием в составе. В них магний находится в ионном активном состоянии, и попадая в организм очень хорошо усваивается. К тому же это всё таки натуральное,природное средство!
    Можно чередовать с чем-либо, месяц воду, потом перерыв. Советую!

  5. Клим

    те у кого проблемы с сердцем,это люди самоубийцы,которым запрещено попадать в рай ,так как они сами лично засоряют свой кишечник таблетками,алкоголем,куревом и всем тем что не является пищей,в результате затора кишечника -они устраивают заторы в сердце-в которое начинает поступать только мусор из кишечника и засоряют мозг,-в результате которого-эти люди тащат за собой ещё кого нибудь на тот свет,так как уних мозг не получая полную пищу-эти люди не могут нормально мыслить.так вот и другие органы у этих людей из за засорения кишечника-другие органы тоже имеют заторы от мусора в кишечнике.у тех у кого проблемы с сердцем-у этих людей сифон под раковиной тоже засорён так как к нему они относятся как к своему кишечнику и никогда не чистят-разбирая.вот и кишечник они никогда не чистят клизмой по научному-тоесть в позе-колени локти с большой клизменой кружкой со шлангом и с добавлением в кружку столовой ложки свежевыжатого сока лимона или вместо лимона -слёзы или пот или утренняя урина так как она концентрированая из всей другой дневной или вечерней урины -в которых только вода почти-тоесть в полную клизменую кружку с водой добавляется утренний стакан урины.первая клизма даёт чистое питание сердцу а на 14 день и на четырнадцатую клизму запускается пищевой тракт и запускается полный обмен веществ так как сердце и мозг и другие органы через 14 дней и четырнадцатой клизмы,приводит в полный порядок и размеры все органы и начинают они все работать правильно.у нас всегда кишечники чистый так как у нас иммунитет и у нас в меню кальций и фосфор(шпроты)-можно вместо фосфора и мука из орехов и круп и скарлупок яиц и орехов.остальная пища у нас такая же как у вас.вот только прежде чем такое меню вам добавить-надо пройти по системе здоровья любой или 14 раз и дней сделать такую клизму как я указал

  6. Клим

    те у кого проблемы с сердцем.у них у всех причина смерти-это накопившаяяся пробка в кишечнкике.сердечники чаще всего используют желудочные средства.не думая о том что химические вещества кишечник не может распознать и откладывает на стенках кишечника как мусор-готовый к выносу клизмой но так каак сердечники никогда не заботятся о здоровье и о кишечнике у них пробка настолько плотная.что полностью перекрывает питание и сердце и мозг и другие органы просто перестают получать питание и керовь и человек сразу умриает как обескровленный труп.помочь этим людям невозможно.из за отключения питания мозгу на 90 процентов эти люди как зомби и не понимают что им говорят и не понимают что с ними самими происходит так как это почти труп с датой смерти.не клизмой -на локтях и коленях не водой и большой клизменной кружкой не со столовой ложкой свежевыжатого лимона в кружку с водой не с добавлением утренней урины или слёз или пота.их не убедить следить за кишечником.так как эти люди брезгливые и очень консервативные-которые пользуются старыми взглядами-тоесть надеятся только на врачей и как бы врачи не поступили-самим никогда не следить за здоровьем и кишечником-таким образом эих дата смерти преближается именно к тому времени -какое определено организмом-так как у организма работа идёт только если из кишечника идёт питание на 100 процентов.ещё одно-врачи никогда вам не посоветуют не только следить за кишечником но и за корнями зубов-в результате этого у вас гарантированы инсульт.эпилепсия и дцп и все болезни идинтичные этим болезням но с другими названиями.пример Дмитрий Дибров у когорого уже стоит дата смерти-он с инсультом и кривым корнем-причина которого-он не осознавая-его организм ждёт даты смерти.врачи запрещают вам пользоваться народными средствами и системами здоровья такими например как система 200 грамм.так как вы попытаетесь сами вылечиться.тем самым причините урон в их бизнесе таблеток и других лекарст и устройств для сердца и вы поймёте как работает организм и люди станут сами себе врачами.весь бизнес врачей накроется и лекарства не будут продаваться

  7. Юрий

    попробуй сказать сердечнику что у него пробка в кишечнике и увидите реакцию а это значит не только сердцу почти не поступает кровь но и голове а это значит из за этой пробки появилась разница в вашем с ним- сердечником развитие.даже если врачь скажет-чтобы сам убрал пробку с аптечной клизменной кружкой то не послушает.куча комплексов и лени появились у человека а ещё у него пропало желание жить и человек от потери сил ждёт смерти.смотрите ка,когда первый раз хирурги пересадили сердце и оно проработало всего час и даже после этого врачи в то время не поняли что без питания то есть без подачи крови-сердце не может работать.сердце это как мотор-без бензина не работает.сколько лет прошло а врачи до сих пор не развились в том направление почему сердце выглядет не так как должно выглядеть и до сих пор пичкают всякими стимуляторами сердца-хирурги и всякими разжижающими кровь таблетками.при этом не меняя своё направление в векторе своеё новой медицины.чем дольше врачи игнорируют то как справляются животные и почему у животных есть такая жидкость как типо крот для труб под раковиной и до сих пор врачи будут думать что животные языком слизывают слёзы просто так как и свой пот -так и почему свою мочу пьют зачем типо они маются дурью.однако имменно животные и не могут заболеть короновирусом.не только потому что не пьют и не курят и таблетки не пьют которые у вас застривают в кишечнике но и то что даже у животных есть своя система питания.одни вегетариянцы а другие белки никогда не смешивают с углеводами.именно поэтому они сильнее нас.знайте у каждого должен быть свой врачь-не тот кто стандартно мыслит а тот кто хоть чуть чуть продвинулся дальше в знаниях медицины.как например один врач для продления своих лет прижегал прибором на 3 ват точку долголетия а если врачь активировал иммунитет то он старше на много лет своих ровесников врачей.клизменная кружка со шлангом и поза локти колени-можно попросить знакомую или медсестру а что для крота-если в воду добавить стакан утренней урины в кружку клизменную то клизма удалит камни кишечника и болеть перестанете